食事は新鮮野菜やミネラルなどをメインに

髪をとかすと以前よりもバサッと髪の毛が抜けるようになって、朝のヘアセットをするのも憂鬱になっていました。何が抜け毛の原因かを考えてみた時、思い浮かぶのは仕事の忙しさにかまけて、食生活を疎かにしていたことです。食べることと髪の毛が直結するのかとも考えましたが、調べてみると何を食べるかで毛髪にも影響があることがわかりました。仕事が忙しいことを理由に普段何を食べていたかといえば、自宅ではレトルト食品のオンパレード、昼や夕食はファストフードで済ませて、仕事帰りにコンビニに寄ってはチョコレートや菓子パンにジュースを買っては食べる生活です。肌荒れをするだけではなく、これでは必要な栄養が毛髪にいきわたるはずがありません。仕事の忙しさのピークも過ぎて、これまでの食生活を見直すことにしました。毛髪のベースとなるたんぱく質を中心にして、身体と髪の構成成分のミネラル食材もたっぷりと食べます。肌にも髪にも必要なビタミンは、新鮮な野菜から食べるようにして、半年ほどかかりましたが今ではすっかり抜け毛が減りました。