薄毛対策研究室

あなたは、薄毛対策のために毎日欠かさずサプリメントを飲んでいるかもしれません。しかし、もしその一方で、髪に悪い生活習慣を続けているとしたら、その努力は、穴の空いたバケツに水を注ぐようなものかもしれません。サプリはあくまで栄養を「補う」ものであり、生活習慣という土台が崩れていては、その効果を十分に発揮することはできないのです。まず、最もサプリの効果を相殺してしまうのが「睡眠不足」です。髪の成長に不可欠な成長ホルモンは、夜の深い眠りの間に最も多く分泌されます。連日夜更かしをしていたり、睡眠の質が悪かったりすると、せっかくサプリで摂取した栄養素も、髪の成長のために効率よく使われません。次に、「偏った食生活」です。サプリを飲んでいるからといって、食事をおろそかにしてはいけません。特に、脂っこい食事や糖質の多い食事は、皮脂の過剰分泌を招き、頭皮環境を悪化させる原因となります。髪の主成分であるタンパク質を基本に、野菜や海藻類をバランス良く摂ることを心がけ、サプリはあくまでその補助として活用しましょう。また、「喫煙」も髪にとっては大敵です。タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させる作用があるため、頭皮の血行を著しく悪化させます。サプリで血行促進成分を摂っても、タバコで血管を締め付けていては、全く意味がありません。同様に、「過度な飲酒」も、アルコールの分解過程で髪に必要なビタミンやミネラルを大量に消費してしまうため、サプリの効果を帳消しにしてしまいます。そして、見過ごせないのが「ストレス」です。過度なストレスは自律神経のバランスを乱し、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こします。サプリは、体というハードウェアをサポートするものですが、生活習慣というソフトウェアが乱れていては、システムは正常に作動しません。本気で薄毛対策に取り組むなら、サプリを飲むだけでなく、これらの悪習慣を見直す勇気が必要です。

鏡の中の自分を見るたび、ため息が漏れる。そんな日々が続いていた30代後半、私は藁にもすがる思いで、いわゆる「育毛サプリ」を飲み始めました。正直、最初は半信半疑でした。サプリを飲むだけで髪が生えるなら、誰も苦労しない。そう思いながらも、何もしないよりはマシだろうという、消極的な動機からでした。飲み始めて一ヶ月、もちろん髪に劇的な変化はありません。しかし、私はある意外な効果に気づき始めました。それは、「爪」の変化です。昔から爪が弱く、すぐに割れたり二枚爪になったりするのが悩みだったのですが、サプリを飲み始めてから、明らかに爪が硬く、丈夫になってきたのです。髪も爪も、同じケラチンというタンパク質からできている。サプリの栄養が、まずは爪という分かりやすい形で効果を現してくれたのかもしれない。この小さな成功体験が、私のモチベーションを大きく引き上げてくれました。そして三ヶ月が経つ頃、もう一つの変化に気づきました。それは、朝の目覚めの良さです。以前は、朝起きるのが辛く、日中も何となく体がだるい日が多かったのですが、気づけばすっきりと起きられる日が増えていました。配合されていたビタミンB群などが、体のエネルギー産生をサポートしてくれていたのでしょう。そして、肝心の髪の変化を感じ始めたのは、飲み始めてから半年が過ぎた頃でした。シャンプー時の抜け毛が、明らかに減ったのです。そして、美容師さんから「根元に短い毛がたくさん生えてきてますね。髪にハリが出てきましたよ」と言われた時は、本当に嬉しくて、心の中でガッツポーズをしました。サプリは、魔法の薬ではありません。でも、私の体という土壌に、ゆっくりと、しかし着実に栄養を与え、健やかな状態へと導いてくれたのです。髪のためだけでなく、自分の体全体への投資として、私はこれからもこの習慣を続けていこうと思っています。