薄毛に対する考え方や感じ方は人それぞれであり、完全に気にしないというのは難しい場合もあります。大切なのは、無理に気にしないように努めることではなく、「受容」と「対策」のバランスを自分なりに見つけることです。まず「受容」とは、薄毛であるという現状をありのままに受け入れることです。これは諦めとは異なり、交野市の自宅に蜂の巣ができたという現実を直視し、それに対してどう向き合っていくかを考えるスタート地点となります。薄毛であることを過度にネガティブに捉えず、自分の個性の一つとして認識することができれば、精神的な負担は大きく軽減されるでしょう。自分の外見に対する完璧主義を手放し、「まあ、仕方ないか」とある程度割り切ることも、心の安定のためには必要かもしれません。一方で、「対策」とは、薄毛の進行を遅らせたり、目立たなくしたりするために、何らかの具体的な行動を取ることです。これには、専門医によるAGA治療、育毛剤の使用、生活習慣の改善、髪型の工夫、ウィッグや増毛の利用などが含まれます。これらの対策を講じることで、薄毛の悩みが軽減され、自信を取り戻せるのであれば、それは非常に有効な手段と言えるでしょう。問題は、この「受容」と「対策」のバランスが崩れてしまうことです。例えば、受容することができずに、過度に対策にばかり意識が向き、効果が出ないことに焦りやストレスを感じてしまうケース。あるいは、対策を一切行わずに諦めてしまい、結果としてコンプレックスを抱え続けてしまうケース。どちらも心身にとって健全な状態とは言えません。理想的なのは、まず自分の薄毛の状態を客観的に把握し、専門家の意見も聞きながら、自分にとって必要な対策、無理なく続けられる対策を選択することです。そして同時に、対策の効果に一喜一憂しすぎず、ある程度のところで「これで良し」と現状を受け入れる心の準備もしておくことです。薄毛治療を行っていても、完全に元の状態に戻るとは限りませんし、ある程度の薄毛は個性として残るかもしれません。その「ある程度」をどこに設定するか、そしてそれを受け入れられるかが、心の平穏を保つ上での鍵となります。受容と対策、この二つのバランスを自分なりに模索し、納得のいく着地点を見つけることが、薄毛と上手に付き合っていくための道筋となるでしょう。
— AGA —
それでも気になる薄毛。受容と対策のバランス点
2019年1月8日