もみあげと頭頂部の辺りを触ってみて地肌が露出しているなと、薄毛を感じていました。
特に頭頂部は背の高い人からはよく見えるので、よく顔を合わせる人からどう思われてるだろうかと気になっていました。
抜け毛もひどくて年々ブラシで髪をとかす度に抜ける髪の量が増えています。
抜け毛の悪化によって薄毛も加速していることから、抜け毛を減らして丈夫な髪を作る努力をしなければと思いました。

よく髪を洗う時にしっかり頭皮を指でマッサージしましょうと聞いていましたが、私には効果が感じられませんでした。
頭皮のかゆみが悪化し、３ヶ月続けても抜け毛は減りませんでした。毛髪の薄さも変わったように思えなかったのです。
抜け毛に効果があると思えたのは髪のトリートメントを使ってブラッシングを変えたことです。
毎朝欠かさずスプレータイプのトリートメントでしっかり濡らして、ブラッシングは絡まっているところを力任せから撫でるように優しくしましたら抜け毛が減りました。

AGAや薄毛対策については専門家のアドバイスや個人的に効果の合った方法などがインターネットで表示されています。
深刻な場合は専門的な病院へ行かれることをご検討してみてはいかがでしょうか。
専門家によってアドバイスが異なるときはどれが正しいのかわからないかもしれません。
体質などで実行が難しい内容以外は試して、ご自身にあったもの、続けられるものを見つけることが改善の近道かと思います。