あなたは、薄毛対策のために毎日欠かさずサプリメントを飲んでいるかもしれません。しかし、もしその一方で、髪に悪い生活習慣を続けているとしたら、その努力は、穴の空いたバケツに水を注ぐようなものかもしれません。サプリはあくまで栄養を「補う」ものであり、生活習慣という土台が崩れていては、その効果を十分に発揮することはできないのです。まず、最もサプリの効果を相殺してしまうのが「睡眠不足」です。髪の成長に不可欠な成長ホルモンは、夜の深い眠りの間に最も多く分泌されます。連日夜更かしをしていたり、睡眠の質が悪かったりすると、せっかくサプリで摂取した栄養素も、髪の成長のために効率よく使われません。次に、「偏った食生活」です。サプリを飲んでいるからといって、食事をおろそかにしてはいけません。特に、脂っこい食事や糖質の多い食事は、皮脂の過剰分泌を招き、頭皮環境を悪化させる原因となります。髪の主成分であるタンパク質を基本に、野菜や海藻類をバランス良く摂ることを心がけ、サプリはあくまでその補助として活用しましょう。また、「喫煙」も髪にとっては大敵です。タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させる作用があるため、頭皮の血行を著しく悪化させます。サプリで血行促進成分を摂っても、タバコで血管を締め付けていては、全く意味がありません。同様に、「過度な飲酒」も、アルコールの分解過程で髪に必要なビタミンやミネラルを大量に消費してしまうため、サプリの効果を帳消しにしてしまいます。そして、見過ごせないのが「ストレス」です。過度なストレスは自律神経のバランスを乱し、血行不良やホルモンバランスの乱れを引き起こします。サプリは、体というハードウェアをサポートするものですが、生活習慣というソフトウェアが乱れていては、システムは正常に作動しません。本気で薄毛対策に取り組むなら、サプリを飲むだけでなく、これらの悪習慣を見直す勇気が必要です。