年齢を重ねてからAGAによる抜け毛が始まり、薄毛になって慌てて対策をはじめたことで、時間はかかりましたが、以前よりだいぶ抜け毛は減りました。抜け毛や薄毛の問題は、もしかしたら普段の食事で解決ができるのかもしれない、そう考えたのは人間は普段食べているものでできているからです。これまでの食歴を改めて見つめなおしてみると、好みの食べ物といえば砂糖をたっぷりと含んだお菓子にチョコレート、菓子パンやアイスクリームには目がありません。

必ずスイーツは毎日食べていましたし、パン類などの小麦食品も大好き、白米などはおかわりをして食べるほど好きです。過度に糖質を摂取していましたし、それらには新鮮なビタミンや食物繊維は含まれてはいません。白い食品を食べるのを控えるようにして、植物性たんぱく質に新鮮な野菜や果物、海藻類や魚にごまなどをメインにして、飲み物は水に切り替えました。6ヵ月ほどして抜け毛は減りはじめて、だんだんと白米も適量食べるようになっていますが、以前のような激しい抜け毛には戻ってはいません。